dzien nie

1.I jedna i druga opcja jest możliwa, przy czym zaraz po treningu istnieje większe ryzyko katabolizmu, dlatego na pewno jeżeli chcesz wykonywac aeroby po treningu, nei trwają one tak długo jak w dzień nietreningowy. 2.Jak wypijesz białko przed aerobami, to czekają ciebie niestrawności, więc teog lepiej nie rób. Możesz korzystać z suplementacji [...]

lodzianin1 styknie do metki 30mg ed 6kaps esseliv forte 3 gr nac ? bo do tego będzie atd które też trochę ryje bebechy czy coś można byłoby dorzucić na wątróbkę ? chce dorzucić do tego cyklu atd, żeby się nie zalać, można byłoby dorzucić atd 25mg ed ? czy raczej walić co drugi dzień?

widzę że wszyscy robią ten sam błąd, jeszcze nie zaczeli sie redukować i od razu spalacz na dzien dobry ;)

Jesteś przetrenowany. Nie można tak robić! ćwiczysz dziwń w dzień, w dodatku bez przerwy od 2 lat!!daj organizmowi czas na regeneracje! Zostaw teraz ćwiczenia na jakieś 2 tyg. a potem zacznij trenować 3, ew. 4 razy w tygodniu, dając organizmowi czas na orpoczynek

[...] to też być wina pogody.. ostatnio od wielu ludzi słyszę ,że zasypiają bardzo późno.. sam też ostatnio miałem kilka nieciekawych nocy.. spróbuj wcześniej wstać jutro.. nie śpij w dzien ,a na pewno w jutrzejszej nocy zaśniesz ZMA to nawet polepsza sen.. i pomaga zasypiać.. ja to Ci mówie coś dziwnego się dzieje.. coś jest z tymi zmianami klimatu

GRASIA NIE BÓJ: "ZA DZIEN, ZA DWA, ZA NOC, ZA TRZY WSTANIE ŚWIT" Text piosenki z filmu "Prawo i pięść" Coś w tym jest... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

king czemu nie przekraczał byś 3 kapsów? ja najwięcej 8/dzień wrzucałem i sajdow 0.

blizna dzis( po pol roku) 6cm dlugosci , i 1 cm szerokości ale ma się jeszcze zmniejszyc;p zabieg mialem rano do wieczora nóg po znieczuleniu nie czuć. Na drugi dzien wypis. I w domu już bez żadnych przeciwbólowych,przez pierwsze 2 tyg problemy z wstawaniem( trzba bokiem), kichanie i śmiech to bolało jakby sie w brzuch dostalo. Lekarz zalecil 3 [...]

[...] zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak codziennie + brzuszki , silownia tak 3 razy w tygodniu 1 dzien przerwy klatka + biceps barki+triceps plecy+nogi Prosze o dorade i poprawkę wrazie jakiś zastrzeżeń pozdrawiam

ok ... z tego co sie orientuje to sp80 jest na noc ... w dzień się tego nie oplaca pić czy jak ??

no mam problem z górą klatki,to robiiłem co drugi dzien pompki nogi na krzesle,pomalutku ale widze ze to cos daje ,a temu chce dac wiecej cwiczen bo doł klatki mi sie niechce zarysowac na jednym miśniu i to smiesznie wygląda,kombinowałem zeby cwiczyc z dwoma krzesłami po bokach ,albo na ławce głową w dół ale doszłem do tego ze bez pomocnika nie [...]

Przez cały dzień jesteś taki nie do życia ? Czy tylko na treningu

Mój plan treningowy wygląda tak: Nogi - Martwy ciąg na prostych nogach Plecy - Wiosłowanie sztangielką (3x 15) Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę (3x 15) Barki - Arnoldki (2x 15-20) Triceps - Wyciskanie francuskie gryfa łamanego siedząc (2x 15) Biceps - wyciskanie sztangielek na modlitewniku (2x15-20) Jest on dobry? Pytałem się w [...]

Ciśnienie mam w porządku tylko dawno nie ćwiczyłem i dorwałem sie jak łysy do grzebienia. Kiedyś też mi sie robiło słabo ale to wyszło ze mnie na konieć ciężkiego tygodnia (pamiętam jak jeden tydzień ćwiczyłem 3 razy w tygodniu co drugi dzień ale każdy trening trwał 3 godziny i robiłem na nim 60 serii).

Ja pisałem o jednej serii dodatkowej nie kilku, nieraz podejdzie kiepski dzień i zrobisz trzy tylko.

Dzień Dobry Bardzo od weekendu będe w pełni dyspozycyjny obecnie jestem we Wro piszę z kafejik netowej dziękuję za zaufanie obiecuje, że nie zawiodę pozdrawiam serdecznie

20 mg wina to ja sobie co dzien do mleka dodaje a odpowiadajac na pytanie to "nie" , albo ciagniesz cykl dalej ,albo robisz odblok , musisz sam wiedziec co chcesz. pzdr

A jak wzrost? Może pilnuj jakiejs mniejszej wagi, np 90 kg? A teraz zeby sie nie zapasc to co drugi dzien jakis marszobieg, rower.

ważyłam się dziś rano - 51,5kg czyli bez zmian, choć na spadku wagi mi nie zależy mam małe problemy z ścisłym trzymaniem diety :/ niestety lodówka rodziców jest pełna pyszności dziś dzień rozpoczęłam serkiem wiejskim + wiśnie

coś o sobie? wiek, staż, cel? jak zaczynasz weź sobie FBW albo ACT zrób. Najlepsze połączenia do splitów to klatka - tric, plecy - bic, barki - nogi albo klatka-bic, plecy-tric. Bica i Trica robią Ci, którzy mają zastój, przynajmniej tak wyczytałem na forum w niektórych postach. Samą klatke po co chcesz robic? Nie lepiej z tricem albo barkami? [...]